Luteina to związek chemiczny występujący w wielu różnych produktach spożywczych. Jest to rodzaj organicznego pigmentu zwanego karotenoidem, który zyskuje coraz większą popularność ze względu na swoje korzyści dla wzroku.
Popularne powiedzenie „jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka” nie tylko podsumowuje wiele zalet tego owocu, ale także ilustruje, jak dobre składniki odżywcze są kluczem do dobrego zdrowia. Od mocy tryptofanu i witaminy B dla lepszego snu po żywność z retinolem, która dba o kości i stawy, lodówka i spiżarnia są sprzymierzeńcami dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego.
Żywność może być wykorzystywana do zapobiegania różnym chorobom, chociaż nigdy nie jest tym samym, co porada zdrowotna, ocena i diagnoza. Dlatego dziś zwracamy nasze oczy (prawie dosłownie) na luteinę, znaną jako „witamina dla oczu”.
W rzeczywistości związek ten sam w sobie nie jest witaminą, ale rodzajem organicznego pigmentu zwanego karotenoidem. Jest to składnik odżywczy o właściwościach przeciwutleniających, który działa jak naturalny filtr światła, chroniąc tkanki oka przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem słonecznym i zmniejszając ryzyko rozwoju chorób związanych ze wzrokiem, zgodnie z artykułem opublikowanym w US Medical Library.
Chociaż nie jest to jedyne badanie potwierdzające właściwości luteiny, kilka badań wykazało, że odpowiednie spożycie luteiny może poprawić widzenie w nocy i zapobiegać powstawaniu zaćmy.
Klucze do tej „witaminy dla oczu”.
I tak, analiza opublikowana w „Investigative Ophthalmology & Visual Science” stwierdza, że wyższe spożycie luteiny i zeaksantyny (innego karotenoidu) wiąże się z niższym ryzykiem usunięcia zaćmy. Jeślichodzi o sposób spożywania luteiny, można ją znaleźć w różnych produktach spożywczych, zwłaszcza w zielonych warzywach liściastych.
W rzeczywistości te „witaminy dla oczu” można spożywać w szpinaku, kapuście, brokułach, groszku, papryce lub żółtku jaja. Należy jednak zauważyć, że jest to rozpuszczalny w tłuszczach składnik odżywczy, co oznacza, że jego wchłanianie poprawia się, gdy jest spożywany razem ze zdrowymi tłuszczami, takimi jak oliwa z oliwek lub awokado, jak podkreśla „WebMD”.
Ponadto, chociaż możliwe jest uzyskanie niezbędnej luteiny z diety, w niektórych przypadkach można rozważyć suplementację, zwłaszcza jeśli spożycie w diecie jest niewystarczające, zawsze pod nadzorem specjalisty. Jednocześnie należy pamiętać, że chociaż luteina oferuje znaczące korzyści dla zdrowia oczu, nie powinna być uważana za jedyne lekarstwo lub absolutny środek zapobiegawczy przeciwko chorobom oczu.
María José Cantudo, nieprzejednana: dom innego z jej wrogów został zlicytowanyWyrok potwierdził jej rację. W 2003 r. pozwała Maríę José Nieto, twierdząc, że nie śpiewała w niektórych sztukach. W 2014 r. dom innej artystki, Blanki Villi, został zlicytowany.
Skandal w Ameryce Łacińskiej: opublikowano zdjęcie Piqué z nieznajomąByły piłkarz Shakiry został sfotografowany w jednym z lokali w Miami z niezidentyfikowaną dziewczyną. Były piłkarz nie zatrzymuje się i był we Francji, Niemczech, Barcelonie i Andorze.
